Help!

Bonjour

J'aimerai savoir combien de pp ai je droit dans ma journée et ma Rh je mesure 1m59 pèse 65.7kg et j'ai 32ans! Par avance merci j'ai commencée depuis 2 semaines et j'ai déjà perdu 3kg400 mais je ne sais pas si je le fait bien et si j'ai mon bon quota de propoints, car ça fait 1semaine que je stagne! Par avance merci

Bonjour,

Je n'ai pas la formule de calcul exacte mais pour moi tu as droit à 26 points par jour et 49 de réserve hebdomadaire.
Je me suis basée sur ce que j'ai pu lire sur le site de WW.
Pour savoir si tu fais bien, mets nous tes menus dans le chapitre concerné, on pourra te dire notre avis.
1 semaine de stagnation c'est pas grave. Tu as déjà bien perdu en peu de temps, laisses ton corps s'habituer.
Bonne continuation, bonne soirée

oui moi je dirait aussi 26 propoint et 49 réserve

pareil j'ai pas la calculette mais au vu de ta taille et ton poids c'est sa car on peut pas avoir moins


et oui comme dit gunelle tu as beaucoup perdu au début donc une stagnation arrive si elle dure faudra voir mais pour le moment je dirais que rien d'inquiétant

merci vous me rassurée je ne manges que pour 22pp car je me suis basé sur cette formule là!
http://blog.aufeminin.com/blog/seeone_223648_5031548/Weight-watchers-mon-parcours-gagnant/COMMENT-CALCULER-SON-CAPITAL-POINTS

Je vais vous mettre mes menus vous me direz merci pour votre aide

on dirait que c'est la formule d'avant flexipoint

22 points c'est pas assez.
Bases toi sur 26.

Bonne journée

Je risque pas de prendre du poids si j'augmente mes points?

C'est toute ta base de calcul qui n'est pas bonne.
La valeur des points des aliments que tu as ne correspond pas avec le programme que nous suivons.
As tu vu la structure d'une journée équilibrée que j'ai mis sous ton menu ?
Avec cette base ça te permettra de mieux adapter tes repas.
Je pense que tu n'es pas abonné au site officiel, je vais essayé de te récupérer les points des aliments les plus basiques et si y a un aliment que tu n'as pas, tu me demanderas et je te donnerais l'équivalence en point voire une recette.
A plus

Super merci beaucoup

LES PROPORTIONS POUR ÉQUILIBRER LA JOURNÉE

A suivre au plus près possible
- FRUITS : 200 gr MINIMUM
- CALCIUM : 2 à 3 portions MINIMUM ( lait,yaourts, fromages certaines eaux,certains légumes,brocolis, poireau )
- LIQUIDES : 1,5 à 2 litre (8 verres) dont 1 litre d'eau.
- MATIÈRES GRASSES : 2 à 3 portions ou propoints, soit 2 à 3 cuillerées à café de matière grasse végétale "NON ALLÉGÉE", quantité à augmenter si allégées.
- PROTÉINES : viande poisson et crustacé ou œuf à au moins un repas par jour
- GLUCIDES COMPLEXES : féculents, céréales, légumineuses à au moins 2 repas par jour, à tous si désiré
- ACTIVITÉS PHYSIQUES: au moins 30 minutes de marche par jour (si possible).
- CONSOMMER des aliments rassasiant à satiété, à chaque repas si nécessaire afin de ne pas avoir faim entre les repas ou au moins jusqu'à la collation entre les repas.

Pour un capital quotidien de 26 propoints,
Idée de répartition suggérée par WW, mais ce n'est qu'une suggestion, à adapter à vos besoins et habitudes:
-Petit déjeuner 6PP
-Déjeuner 9PP
-Diner 10PP
- Collation 1PP

Un dernier conseil CONSOMMER BIEN TOUS VOS POINTS JOURNALIER


RÉSERVE HEBDO
Elle vous permet de gérer vos unités ProPoints avec encore plus de souplesse. Elle vous permettra de vous offrir de petits extra ou vous permettra d'éviter les frustrations

Vous pouvez l'utiliser en une seule fois, pour une occasion spéciale
Vous pouvez également la répartir tout au long de la semaine, selon vos besoins
Vous pouvez enfin choisir de ne pas vous en servir, afin d'accélérer votre perte de poids

J' ai retrouvé un site qui donne les propoints de la liste alimentaire:
http://www.nanou-en-mince-et-gourmande.com/pages/liste-alimentaire-propoints/liste-alimentaire-les-propoints-et-les-sous-pages/liste-alimentaire-les-propoints.html
Tu vas pouvoir trouver les points de tes aliments

Merci beaucoup les filles du coup vous pouvez me dire si mon menu de ce matin est bon niveau points svp je vais regarder aussi avec la liste merci!