au menu du jour 25mars

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bonjour

moi ce matin
1 café
50 g de baguette 3 pts
1cc margarine 1 pts
1cc de confiture 1 pts
100 g de fgs blans 1pts
1 pomme
un total de 6 pts
pour midi je ne c'est pas encore

ce mati n

cereale fitness 50g
yaourt allégé un kiwi

midi
100g de pate cuite 150g d'epinard et blanc de poulet a la moutarde
yaourt allegé et pomme

encas banane

et diner je sais pas

kikou

Au retour de ma sortie 3km en marche rapide j'ai établi mon menu
Pour moi j'ai fait le choix de rester a la formule pp première version donc j'ai 29pp a dépenser par jour + 42 pour ma réserve

Ce matin : 30grs céréales, 100grs fromage blanc, kiwi, thé = 4pp

Ce midi: 120grs colin +1cs crème 12%+ citron, 150grs pomme de terre, éventail d'aubergine, 30grs pain, 1 fromage fondu, banane = 11pp

Goûter :1 donut, 2cc confiture, 1pomme, thé = 4 pp

Ce soir: potage légumes, salade composé(thon, tomates, asperges) 2 cc mayo, 30grs pain , crème chocolat ( maison) = 10pp

Bon après midi

re

moi a midi
colin sauce citron 6 pts
riz 3 pts
salade avec concombre tomate et endive plus pomme vinaigrette 1 pts
1 yaourt 1pts

mon dîner salade tomate vinaigrette jambon au poivre 2tr pain e fibre 60g et fromage
et comme il me restais pas mal de point aujourdhui je me suis fait plaisir avec le fromage j'ai manger le fromage que j’évite maintenant un bon camembert de la foire au fromage