Comment faites vous?

Je me pose une question comment faites vous pour savoir si vous avez mangé à satiété? Car j'ai repris encore +0.700grs alors que je n'ai pas fait d'excès mais je me demande si je ne mange pas trop de légumes? J'arrête pas de faire du yoyo ça monte ça descend et en bref je stagne j'en ai marre!!!! Bon je me pèse tous les deux jours pour voir justement où je fais mes erreurs je sais pas plus pourtant apparement mes menus sont bien équilibrés certes je bois peut etre pas assez mais je me force vous pensez que ça peut etre ça?
Vous êtes inscrites vous sur le site WW online? si oui est ce que ça vous apporte une aide...
Merci pour vos réponses!

Bonjour

La satiété tu la ressent quand tu n'as plus faim, mais pour cela il faut apprendre a écouter ton corps

Dans le nouveau programme PP elle n'existe plus tu dois comptabiliser les portions et pour un bon équilibre ton assiette doit être composé de protéines entre 100 et 120 grs suivant si tu consommes viande ou poisson , de féculents 100grs , et de légumes moi je dirais environ 100 a 150grs
pour moi c'est de cette façon que j'organise mon assiette

Essayes d'oublier ta balance , cela mine le moral quand on voit que d'un jour sur l'autre le poids peut varier du simple au double suivant ce que l'on a manger 1* par semaine est suffisant et tu verras tu peut avoir de bonnes surprises quand l'esprit n'est pas bloqué sur son poids on fait sa semaine plus facilement

Bonne Journée

bonjour
normalement par jour
2 matière grasse (si en plus prendre dans la réserve hebdo )
2 laitages (yaourt ,lait etc......
300 g de légumes
200g de fruit pareil si plus prendre dans la réserve
100 a 120 g de protéines
moi j'essai de faire comme ça mais aussi en fonction de mes placards
bonne journée

mais chaque personne est différente donc c'est a toi ajuster tes besoins

Merci, vous pesez vos légumes par jour? à mon avis je dois en manger trop alors et la viande aussi car je mange deux /jour de la viande et à peu près 100g midi et soir c'est peut etre du a ça la faible perte de poids?

Bonjour a toutes

Liline : Il faut varier tu as plein d'autres sources de protéines autres que la viande surtout pour le soir (oeufs, poisson, jambon, etc)
Bonne Journée

Ne t'inquiète pas pour les légumes, on n'a jamais vu quelqu'un grossir et devoir faire un régime pour avoir mangé trop de légumes (à condition de ne pas confondre légumes et féculents ou légumineuses bien sûr; en réunion on a une dame qui disait "pourtant je mange beaucoup de légumes, tous les jours, je ne perds pas...", et elle parlait des pommes de terre, elle ne mangeait aucun autre légume!
Cherche ailleurs, 100g de viande représente à peine une portion (souvent recommandé 120g), et 3 portions de légumes, c'est un minimum recommandé. On a tendance à loucher sur ce qu'on mange en grande quantité pour justifier le poids pris, alors même que ce sont des aliments sains et équilibrés, mais à oublier le carré de chocolat le soir, les céréales du matin, le "tout petit" bout de pain grignoté en faisant la cuisine, ou le morceau de fromage repris sans le comptabiliser.
Poste nous une ou 2 journées types avec les quantités, et on verra si quelque chose cloche. Prends tu bien tout ton quota de points par jour, tes matières grasses, tes féculents?

Merci je marque mes menus tous les jours sur mes menus du jour!
Oui je prend bien tout mes points. Merci pour tes conseils

pesée demain matin à voir!....

Tes menus me paraissent corrects Liline
Pèses tu tes aliments ou bien fais tu "à la louche " ? Pour les légumes, je n'ai jamais pesé mais pour la viande, le poisson et les féculents oui et encore maintenant car je me suis rendu compte que j'avais tendance à dépasser si je ne pesais pas. J'ai les yeux plus gros que la balance
Pour moi aussi c'est demain la pesée.
A suivre !!!!

non je pèse toujours pas les légumes mais le reste oui! Verdict demain alors!